Raum zum Aufatmen

Wenn dein System ständig auf Empfang ist, fällt es schwer, wirklich abzuschalten. Der Schlaf wird unruhiger, die Erholung fehlt und selbst kleine Belastungen können plötzlich zu viel werden.

An diesem Abend lernst und erlebst du verschiedene Methoden, die deinen Körper dabei unterstützen, aus der Anspannung wieder in die Regulation zu finden.

Mit Elementen aus Klang, Atem, Körperwahrnehmung, sanfter Bewegung und bewusster Entspannung schaffen wir einen Raum, in dem dein Nervensystem zur Ruhe kommen darf.

Du bekommst Impulse, die du auch zu Hause unkompliziert einsetzen kannst – für mehr Regeneration, erholsameren Schlaf und einen stabileren Umgang mit Stress.

Ein Abend zum Runterfahren, Auftanken und Wieder-bei-dir-Ankommen.